「セフレができない理由」を本音で暴露！――私が“しがらみ”を壊した夜

「セフレ、興味はあるけど…なぜかできない」
そんなふうに感じたこと、ありませんか？
私は30歳を過ぎて、ず～っとそう思っていました。

この記事では、女性目線で“なぜセフレができないのか”を徹底深掘り！
リアルな体験と本音トークで、あなたの「できない理由」を壊します。

「セフレができない」悩み――全部さらけ出します！

実は「できない理由」って…こんなにあった！

• 罪悪感：女が“セフレ”を求めていいの？
• バレたら恥ずかしい：職場・友達・家族…
• リスク：ヤリモク、遊ばれる、トラブルが怖い
• 傷つきたくない：「本命」じゃない私？
• 行動力のなさ：出会いがそもそもない
• 自己肯定感低め：「どうせ私は価値ない…」

ほら、ぜ～んぶ「あるある」じゃありませんか？

――私も「できない理由」だらけだった

ちょっとリアルに打ち明けます。
25歳から32歳までの私、
実は「ノー彼氏・ノーセフレ」時代が長かったんです。

チャットアプリを覗くと、
「彼女はいるけどセフレ欲しい」とか
「割り切った関係希望」なんてメッセージはわんさか。
なのに――
私は「既読スルー」ばかり。

• 「ヤリモク男に見下されるのはイヤ」
• 「素直に“女の性欲”を出すのが恥ずかしい」
• 「軽い女って陰で言われたくない」

全部、頭の中の“しがらみ”だったんです。

「できない理由」→「できる理由」へ ～現実を変えた3つのきっかけ～

私がしがらみを壊し“セフレ”を作れた3つのきっかけ

• １）「選ぶ側」のマインドへ
  「男に選ばれる」じゃなく、「わたしが選ぶ」と強く意識した
  → 急に“軽い女感”が消えた！
• ２）「警戒心」と「好奇心」を両立する
  リスクや不安を“無視”せず、しっかり情報収集
  → 自分なりのルールを作って安心！
• ３）「性欲」を否定せず味方につける
  自分の“ムラムラ”も大切な感情、と受け入れる
  → 性欲でなく「自己肯定感」が上がる！？

“できない”の裏には「自己肯定感ブレーカー」

「セフレを求めるなんて、女らしくない」
「バレたら終わり」
「ヤリモクに利用されるだけ」

――これ、全部“自己肯定感ブレーカー”です。

「女の性欲」って、なぜか“恥じるもの”と刷り込まれる。
でも、性的な好奇心＝生きるエネルギーなのは男女共通。

自己肯定感を爆上げ→セフレができる女性の共通点

• 自分ルールを持っている（例えば「付き合う気がない人とは絶対にLINE交換しない」など）
• 相手に“媚びない”（「アナタだけよ♥」とか言わない）
• 自分の気分を最優先（したくない日は断る）
• 「YES」も「NO」もきっぱり言える

これ、全部「できない理由」から解放された証拠です。

世の「セフレ沼女子」たちの裏事情 ～実録！3人の証言～

3人の共通点？
「自分らしく振る舞う」ことが最強の武器だそう。

「できない理由」を壊すお助けTips集

• アプリ・SNSは「選ぶ」ために使う（流されるな！）
• 会った時「その場でYES/NO」を明確に伝える
• 誰かと比べない（「あの子と違う」＝「わたしは唯一無二」）
• 「女だから…」の呪いを自分のエネルギーに変換！

“セフレができない”私が、セフレと過ごした夜の本音

――初めてセフレを作った夜。
正直、楽しかった…
なぜ今までこんな素敵な経験を「封印」していたのか。

その後も「女性が自分の快楽を主役にしていい」と気づいたことで、
人生が少ーし、自由で軽やかになりました。

「できない理由」は嘘！“あなたらしさ”が一番の魔法

最後に伝えたいこと。
「セフレができない理由」なんて、実は自分の頭の中だけ。

「ムリ」「怖い」「恥ずかしい」……
そのブレーキもあなたの一部。だからこそ、
そんな自分を受け入れつつ、時には“しがらみ”をぶっ壊して
ちょっと大胆な選択をしてもバチは当たりません。

誰かに合わせず、あなたの“快楽基準”で選んでOK。