セックスレスの定義が変わる夜──“私たちって普通？”に震えた女の心情と革命の夜

セックスレスって、いったいどこからが“レス”なの？
彼との距離、みんな本当はどう感じてる？

“つながりたい”のに、言えなくて夜がまたひとつ終わる。
周囲は語らない“レスの基準”──。
今日はセックスレスの定義、その奥の女の本音について、にゃいと＆こね子のガチ会話とともに深掘りします！

“セックスレス”その二文字、あなたはどう思う？

“辞書的な定義”と“女たちのリアル”は違う

日本性科学会によると、「1ヶ月以上性交渉がない状態」をセックスレスと定義することが多いです。
一方で現場の女たちの本音はもっと複雑。

• 「年に何回かでもあればいい」と割り切る友達
• 「月イチじゃ足りない。私はまだ女として見られたい」
• 「やっぱり、1年もなければ完全に“終わってる”気がする」
• 「彼が好きで仕方ない。でも勇気が出なくて誘えない」

……こんな声、実は私の周りにも多いんです。

私は“レス”ですか？──定義に怯える夜たち

定義よりも大事なこと、それは“気持ち”

• 彼のこと好きだけど、体の触れ合いがなくて不安……
• パートナーからは何も言ってこない。それが余計につらい
• もう求められていない気がして、自信がなくなる……

こういう気持ちのすれ違いこそ、セックスレスの本当の問題点。
実は、“セックスレスの定義”って
「自分が今、寂しいかどうか」「2人が幸せかどうか」で決めていいものなんです。

【こね子の実録】“レス”を言い出せなかった私の過去

私（こね子）もね、26歳の時、付き合って3年目の彼と「気まずい沈黙」の夜が増えたの。
最初は私から誘っても、「明日早いから」「疲れてる」の一点張り。

• 最初は「そういう時期なのかな」って流してた。
• 1ヶ月、2ヶ月、半年たったら……もう自分からも言い出せない。
• 「女性として終わった？」ってトイレで泣いた夜もあった。

“うちはまだレスじゃない、きっと大丈夫”って言い聞かせてたけど、それって現実逃避だった。

レスの“定義”をぶっ壊す、私たちのリアルな会話

〈レスの解決アクション〉

• 「寂しい」気持ちを紙に書き出してみる
• 1人で悩まず、信頼できる友達や専門家に吐き出す
• 勇気を出して「話してみたい」と彼に伝える
• 自分を責めすぎない、比べすぎない
• 新しい出会い・新しい刺激で“女性としての自信”を回復させる

レスの夜、“私”に革命を起こす勇気

レスの定義に縛られて、女はどこまでも自分を追い詰めがち。
でも、あなたが「もっと抱きしめてほしい」と思うなら、それは人生の大事なサイン。

• 「普通はこれくらいで十分でしょ？」なんて言葉は全部捨てていい。
• 「私はこうしたい」自分の本音を、まず自分が受け止めてあげる。
• “女でいたい”はワガママじゃなく、あなたの当然の権利。

世間の「レス定義」比較表と女のリアル

まとめ：セックスレスの“定義”より、“本音”と向き合う夜を

セックスレスの定義は、人・カップル・時期によって十人十色。
でも、一番大切なのは「私は今、どうしたい？」
──この気持ちを見ないふりしないこと！

• 「寂しい」と感じた時、それがあなたのリアル
• “定義”に振り回されず、“自分の本音”を大切に
• 新しい刺激や出会いも、時には自分の心を助けてくれる