「セフレって本当に幸せ？」女の本音と“こじらせ沼”から抜け出す方法、ぜんぶ話す

「セフレ」って、恋人未満だけど一歩ふみこんだ存在。
私も一度は、そんな関係に“はまった”こと、あります。

「セフレ」って憧れ？それとも…不幸のはじまり？

私も「セフレ沼」でこじらせた夜がある。

これ、本音の話。
20代半ばの頃、彼氏未満・友達以上の関係に期待したことがあったんです。
最初は「恋愛って面倒くさいし、セックスだけの関係ー気楽で最高！」なんて思ってた。

• 好きなときだけ会って、面倒な束縛ナシ
• 恋人未満のドキドキ感はある
• 日常のストレス発散にもなる（っぽい）

…が、気付いたら“既読スルー”や“デートの約束なし”
ただ体だけを求められる自分に、「これって私、大切にされてる？」と疑問がふくらんで。

女の「セフレ沼」、実は出口がない？

女性がセフレに抱えるリアルな悩み、集めてみたんだけど…

• 「恋人にはなれないんだ」って痛感した瞬間、めちゃくちゃ落ち込む
• 本気になっちゃいけないのに、嫉妬や執着まみれで苦しくなる
• 都合のいい女になってる自分に、自己嫌悪…
• 「遊び人」に利用されて、セックスすら楽しめなくなる
• 「本音」を出せないストレスが爆発

でも、「セフレ」ってホントに悪なの？

私、あらゆるパターンの“関係”を経験しました。
その結論、意外かもだけど——

「セフレ」沼から抜け出す、私流“本音シフト”作戦

「セフレ」を幸せに楽しむ女性って、たった一つだけ共通点があります。
それは——

• 「自分の欲望に素直」で「自己肯定感」が高い！

逆に「誰かに愛されたい」や「都合のいい女になりたくない」という願望と、
セフレ関係を“ごまかし”で続けてしまうと、心も身体もすり減っていくんです。

• 「私は割り切りができないタイプ」なら、無理して続けなくてOK
• 「身体の関係だけでも楽しい！」と思えるなら、自信を持って楽しんで
• 「本音」を明文化してみる（ノートやメモがおすすめ）

私が“幸せ”にセックスを楽しめるようになったワケ

こじらせ期を経て、私が選んだのは——
「本音をぶつけられる人」とだけつながること。

・「恋人でもセフレでもどっちでも良い」
・「性癖も性格も、全部さらけ出せる相手」

そんな相手とだけセックスしたら、まるごと肯定されてる安心感と、体も心も開放される快感、両方手に入った。

自分の「好き」と「欲望」を肯定しよう

• 「セフレ」は悪じゃない。幸せになるには“自己肯定感”が必須！
• 「本音」を隠さない関係こそ、女性が一番満たされる
• 「女の幸せ」は、男の都合じゃなく“自分の気持ち”で決めていい

「自分だけの性癖」も、正々堂々愛しちゃおう

• 他人の目を気にせず、「本音でセックス」できる相手が一番！
• 「彼氏に言えない性癖」や「特殊なプレイ」も、恥ずかしがる必要なし
• 堂々と話せる場所や相手を見つけよう