私の日常から“性”が蒸発した理由を、鬱病とセックスレスの泥沼でガチ体験してみた女が、本音で語る。
「性欲、全部置いてきた」──鬱病とセックスレスのダブルパンチ
にゃいと…、私もうダメかもしれない。セックスどころか、ベッドに入るだけで涙出てくる。この前なんて、彼がキスしようとした瞬間に、全身が拒絶して…。
鬱と診断されてから、性欲なんて全部消えた。こんな自分、女として終わってる…？
ぜ〜んぜん終わってなんかないにゃ！
実は、鬱病になるとセックスレスになる女性、めちゃくちゃ多いんだにゃん。
それって、あなたが弱いわけでも、女失格なわけでもないんだにゃ。
私のリアル「性欲ゼロ」時代、はじまる
私が鬱病を発症したのは3年前。
仕事のストレスで毎日吐き気、帰っても布団から動けず、ご飯も食べられない。
ある夜、彼が「大丈夫？」と優しく抱きしめてくれた瞬間、悪寒と涙と罪悪感が一気に襲ってきた。
「ごめん、今日は無理かも…」
彼は「無理しなくていいよ」って言ってくれたけど、それから 3ヶ月…半年…1年…
完全セックスレスに突入。
- 彼の視線が痛い
- でも応えられない自分が辛すぎる
- 私は女として壊れたのかな…
鬱と性欲の「意外な関係」──脳と心のメカニズム
鬱になると、脳の「快楽」を感じる部分がオフになるにゃ。
そもそも“幸せホルモン”が出にくい状態だと、性欲まで枯れちゃうのは当然なんだにゃん。
じゃあ…私がおかしいわけじゃない？
“脳のバグ”みたいなもの…？
そうにゃ！
しかも抗うつ薬の副作用で性欲ゼロになる人も多いにゃん。
自分を責めてる場合じゃないにゃ〜
彼との距離は？「鬱×セックスレス」カップルのリアルあるある
- 彼からのアプローチが減る（地味にショック）
- 会話が減る→心の距離まで広がる
- 「浮気される？」不安が爆発
- 自分ばかりが我慢してる気がする
私の場合、彼がだんだん無口になり、休日もゲームやYouTubeばかり。
「なんで私だけこんなに苦しいの？」
いっそ壊れたいと思った夜もある…
「どうしたらまた抱き合える？」私が復活した3つのステップ
- ① セックス以外のスキンシップだけ続けた
彼と手をつなぐ、ハグする、背中トントン。それだけでOKなルールにしたら、安心感が増した。 - ② 鬱の症状を「全部言葉にして」伝えた
「今は誰とも触れ合いたくない」「でもあなたのことは大好き」
矛盾した本音をぶつけたら、彼も少しずつ本心を話してくれた。 - ③ 「性」にこだわらず“快”を集めた
猫カフェで猫吸いする／美味しいパン食べる／好きな香水を嗅ぐ…
「気持ちいい」体験を、日常に少しずつ戻した。
専門家にも聞いてみた！「鬱病とセックスレス」Q&A
| 疑問 | 回答 |
|---|---|
| Q：鬱病が治れば性欲は戻る？ | 個人差あり。でも少しずつ「快」を感じる経験を増やすと、性欲もゆっくり復活するケースが多いそう。 |
| Q：抗うつ薬を飲んでると一生性欲ゼロ？ | 薬の種類による。副作用が重い場合は医師に相談＆変更も可能。 |
| Q：彼が浮気しそうで不安… | 「本音を伝える」ことが最重要。カウンセリングやカップルセラピーもおすすめ。 |
セックスレス夫婦・カップルが「してはいけない」NGリスト
- 義務感で無理やり抱かれる（身体も心も壊れる！）
- 「自分だけが悪い」と思い込む
- 何も伝えず我慢しすぎる
- 不安を放置して相手を責める
私が“性”を楽しみ直せたキッカケ──本音を出せる世界の存在
ねえ、にゃいと…私、ほんとは「性」だって楽しみたかったんだよ…
誰にも言えないし、彼にも理解してほしいけど難しい…
そう思って、SNSで匿名で呟いてみたり、マッチングサービスもちょっと覗いたりしたことある…
「性癖」も「悩み」も、匿名なら言いやすいにゃん！
最近は「NightCat」みたいに、本音トーク＆性癖マッチングができるサービスも増えてるにゃ。
直接会うのが怖い人も、掲示板やつぶやき機能だけ楽しんでる人、かなり多いにゃん。
「NightCat」で自分の“本音”に気づいたあの日
私も、しんどかった頃に「NightCat」と出会った。
- 性癖診断で「自分はこういうタイプだったのか！」と気付けた
- 「今日は会いたくない」「でも話したい」もOKな空気
- 女性は無料。危ないことは無理せず、匿名で性の悩みを話せた
こういう自由な世界も知って、自分の「性欲は勝手に死んだんじゃなくて、押し殺してただけかも」って思えた。
【まとめ】セックスレスは必ず終わらせられる！まずは「快」を取り戻そう
- 鬱病で性欲ゼロは「脳の不調」だから責めない
- 言葉にして伝える勇気が「快」復活への第一歩
- 「性」に縛られず、スキンシップや日常の小さな“快”から始めてみて
- 本音で話せる場所や、匿名SNS、マッチングサービスも活用しよう
なんだか、私も自分の“好き”にもっと素直になっていいんだって思えてきたよ。
その気持ち、大事にしてほしいにゃん♪
そんなこね子にピッタリなのが、性癖マッチングアプリ「NightCat」にゃ。
性癖診断で相性ピッタリな人を見つけたり、掲示板で今日会いたい人を探したり、本音でつながるには最高の場所にゃ。
もちろん女性は無料で使い放題だから、気軽に試してみてにゃん♪
性癖マッチングアプリ「NightCat」は、性癖をオープンにして本音でつながる、新しい出会いのかたちにゃん。
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