「割り切り」の正体。私が“セフレ”という関係に逃げ込んだ夜、猫が教えてくれたこと

「割り切りって、本当に自由？」
気づけばそんな問いを心の中で何度も繰り返していた。
「セフレ」という言葉、私の辞書には無関係…だと思っていた、あの夜までは。

割り切りの関係――そこにあるリアル

世間で言われる「割り切った関係」とは、恋愛感情や期待を持たずに肉体関係だけを楽しむこと。
だけど、それって本当に“快適”で“ラク”なものなのか？
私が初めてセフレという存在を持ったのは、27歳の冬。
恋愛に疲れて、誰とも真剣になれなくて、でも寂しさだけが積もって。

セフレ――大人女子の“秘密基地”なのか？

私のセフレ第1号は職場の同期。
ある飲み会の帰り道、フワッとした空気に飲まれ、いつの間にか二人で終電後のホテルに。
それから週末や気が向いた日に、「彼氏じゃない、でも特別な人」として会う関係に。

• 「彼の前では素直に甘えられる」
• 「お互い深入りしない約束」
• 「面倒な連絡やプレゼント交換もなし」

最初は「楽だし最高！」って思った。
でも数か月後、私はある違和感に気付いてしまった。

なぜ「割り切ったつもり」ができなくなるの？

割り切りのつもりが、気づいたら心がジワジワ「好き」寄りに傾いてる。
そんな瞬間、ありません？
私はありました。笑

• “急に既読がつかなくなる”と不安になる
• 「他の人ともこうしてるのかな」ってモヤる
• 「本当はもっと愛されたい」って気持ちが消えない

本音を隠して、「私はドライだし、それで満足！」って言い聞かせてた。
でも…

割り切り・セフレ関係の“メリット”と“デメリット”を大公開！

私の実感としては…
セフレ関係は、一時的な「空腹」は満たせても、“心の空腹”には全然足りなかったんです。

私が「割り切り関係」に条件をつけてみた結果…

2回目のセフレチャレンジでは、
自分なりにルールを決めたのが転機だった。

• 連絡頻度・使うアプリをお互い決める
• 会う目的もちゃんと“言語化”する
• 「飽きたり、好きになったら即解消！」を宣言

そしたら、不思議と「都合の良い女」感が消えて、自分主体の関係になった。
セフレでも、お互いの合意と配慮があれば、ちゃんと大人の“関係性”になるんだって思った。

今、「セフレ募集」ってアリ？おすすめのやり方

昔は「セフレ募集」なんてグレーすぎるでしょ！と思ってた私。
でも、今やSNSや掲示板、アプリで堂々と「割り切り」宣言する女子も増えてる。
ただし、リスクも盛大なので、やり方を間違えないでほしい！

【具体例】私がやってみて「アリ」だったセフレ募集

• 掲示板で「最初から目的を明確に」募集
• プロフィールに「希望のペース・希望の関係性」を具体的に記載
• 出会う前に「NG」なことを必ず伝える

ポイントは、「私はこういう関係を求めています！」とオープンにできること。
それさえできれば、遊び人系の男性や、イタい男子も振り落とせて、ストレス激減でした。

「割り切り」も「セフレ」も、自分次第で人生のスパイスに！

最終的に、私がたどり着いた結論。
「割り切り関係」で辛かった過去もあったけど、全部“自分がどうしたいか”が大事だった！
セフレを作るのも、本気の恋愛を探すのも、自分が納得して“選んだ”なら何も悪くない。

セフレ・割り切り関係に悩むあなたへのアドバイス

• 「私がどうしたいか」を最優先に考えよう
• 割り切れないなら、無理して割り切ろうとしない
• ルール設定・希望条件を必ず明確に伝えよう

自分が満たされるなら、どんな関係もあなたの人生の「スパイス」になる！
びびらずに、自分の「欲しい」にもっと貪欲でいよう。