彼氏とセフレ、どっちも欲しいはワガママ？一度は揺れた“本音”と女のリアル

「恋人がいるのに、セフレも欲しい」―女って、そんなに欲張りなんでしょうか？
私、こね子は実は長いことこのモヤモヤに悩まされてきました。
でも今思えば、この疑問のウラには“本音”と“理性”のせめぎあいがあったんです。
本音で語れる友達もいない夜。
ベッドの中でスマホ片手に考えた、“彼氏”と“セフレ”のあいだ。
そのリアルな物語を、ちょっと赤裸々にシェアします。

恋人＝唯一無二？本当に満たされてる？

そう、彼氏がいても寂しい夜はある。
デートの後にひとり帰る夜、「もっと刺激が欲しい」とか、「違うエッチもしてみたい」とか。
これ、私だけじゃない……よね？

セフレは悪？“浮気”と“自由”の境界線

実際、彼氏がいても「セフレもOK」な女性は思ってる以上に多いみたい。
私の周り（主にアラサー女子会LINE）でも、

• 「彼は優しいけど、体の相性がイマイチ」
• 「本命の彼とは安定、刺激はセフレがくれる」
• 「性癖が彼と合わないから、満たされない…」

こんな風に悩んでる子、ぶっちゃけ多い。
でもみんな言い出しにくいだけ。

「本音」を隠して幸せになれる？

正直、私も昔は「そんなの不誠実だよ」って思ってた。
だけど、我慢して彼と“普通”の恋人関係を続けるうち、ちょっとずつ心がすり減っていくのに気づいたんです。

「恋人」と「セフレ」両立のリアルな方法

ここからは思いきって、私こね子のリアル体験。
私、初めて「セフレもほしい」と本気で思ったのは、付き合って2年目に入った彼氏ができたときでした。

ルール決めは絶対条件！

• 恋愛感情は彼氏限定
• セフレには絶対に本気にならない
• LINE・SNSのやりとりは最小限
• バレないためのダミーアカウントを作る
• 万が一バレた時はきっぱり別れる覚悟

このルールを守ってから、心のモヤが嘘みたいに消えて――
彼氏とは穏やかな恋愛、セフレとは大人の刺激、「どちらにも本音で向き合える自分」になれたんです。

「裏切る罪悪感」と「自分らしさ」のバランス

この2年、恋人とセフレのはざまで揺れた私がたどり着いた結論。
「自分で選んだ道が、結局ハッピーに繋がる」これに尽きます。

“欲張り女子”のための3つのサバイバルルール

• バレ防止策（スマホの通知・パスコード設定、サブアカ運用）
• 彼氏とセフレの“心の切り替え”（デート前は彼氏だけを想像、会う直前にはリセット）
• 何より「自分が幸せか」定期自己診断！

これ、地味だけど本当に大事（女の子こそ慎重さと大胆さ、両方必要です！）。

セフレが欲しい女子におすすめの“出会い方”とは？

最近はマッチングアプリでも“恋人枠”と“セフレ枠”を使い分ける人が増えてるけど、
私の経験上、一番安全でストレスが少なかったのは「趣味嗜好マッチング系」アプリ。

たとえば、性癖OKな人が集まるアプリでは、

• 「本音で話せる」
• 「お互いの目的が最初から明確」
• 「無駄な駆け引きや“イタイ勘違い男”に会わなくて済む」

というメリットあり。
“バレ防止”や“身元確認”がしっかりしてるアプリを選ぶのがコツ。

競合アプリ比較表

“彼氏もセフレも”は幸せ？女の本音Q&A

• Q. 両立してると罪悪感は？
  → 最初はあるけど、ルール徹底すれば思ったより落ち着く。「本命」と「快楽」を分けられるならOK。
• Q. セフレから本気になることは？
  → まれにあるけど、自己管理＆事前ルールで防げる。危険信号感じたら即撤退！
• Q. 周囲にバレますか？
  → バレ防止アクション必須。アプリの“身バレ機能”も最大限活用！

まとめ：恋愛もエッチも、もっと自由でいい！