セックスレスの夜に泣かなくていい。――私が「欲望」に正直になれたワケ

「愛してるのに、触れ合えない夜が続く……」

ベッドに背を向けて眠る彼の背中を、いったい何度見つめただろう。

セックスレス、それは決して「珍しい悩み」じゃない。
でも、話す勇気が持てなくて、こっそりスマホで「セックスレス 特徴」なんて検索してしまう夜もある。

「私はもう、女として終わっちゃったのかな？」

そんな風に自分を責めてしまう女性、多いんじゃないかな。

「セックスレス」って、どんな特徴がある？

そもそも「セックスレス」って、どういう状態を指すんだろう。

日本性科学会では「カップルの性交渉が1ヶ月以上無い状態」とされているけど、「自分が満足できない＝それも十分セックスレス」だと思う。

• スキンシップすら減った
• 「疲れてるから」とかわされる
• 休日もなんとなく距離感がある
• 会話が減る、または無難な会話だけ
• 浮気・風俗・アダルト動画が気になってしまう
• 自分の欲望を伝えるのが怖い
• 「誘うのが恥ずかしい、もしくは断られるのが嫌で諦める」

この特徴、心当たりがあったら……正直、自分を責めないで。

原因は「彼」や「自分自身」だけじゃないこと、実は多いから！

私の「セックスレス」体験談――孤独な夜が続いた話

実を言うと、私自身、25歳のときに付き合って2年目の彼と完全なセックスレスを経験した。

最初は「仕事忙しそうだし」と思って私が我慢してた。

でも、1ヶ月、2ヶ月、3ヶ月……気づいたら半年以上も「何もない」日々。

一度、勇気を出して「私のこと、女として見れなくなったの？」って尋ねたとき、
彼は目を泳がせて「そうじゃない、ただ疲れてるだけ」とだけ言った。

セックスレスになるカップルの「あるある特徴」

• お互いに忙しすぎる（残業・家事・育児）
• セックスの趣味・性癖が合っていない
• 身体的なコンプレックスを持ってしまっている
• 「家族」化してしまい、性欲をぶつけ合うのが恥ずかしい
• 「察してよ」になって、コミュニケーション不足
• 誘う側・誘われる側のパターン固定

欲望に素直になるって、悪いこと？

ここで「我慢」するの、もうやめよう。

あなたが女性である限り、本能や欲望は生きてる。
欲しがること、求めること、恥ずかしがらなくていい。

むしろ、「私の好き」や「やってみたい」を伝える勇気が、次の一歩になることもある！

• 「キスやハグが足りない」と素直に伝える
• 「こうしてみたい」とリクエストする
• 自分の性癖をノートに書き出してみる
• 女友達と正直トークをしてみる

私も、こわごわノートに「してみたいこと」をリストアップしたよ。
驚いたのは、「自分が思ってたより断然エッチだった」ってこと（笑）
でも、書き出してみると、不思議と自分への自己肯定感があがった！

私が見つけた「欲望に素直になる方法」BEST3

1. 自分で自分を肯定するノートを作る
   「私が本当にしてみたいこと、欲しい愛情」を赤裸々に書き出す。
2. 似た悩みの女性の体験談を読む
   「あなただけじゃない」ことを知るだけで救われる！
3. 新しい刺激に出会える場を探す
   趣味、サークル、マッチングアプリ、「今の自分」を解放できる世界に出てみる。

ちょっとだけ勇気を出した私の話

同世代の女友達と飲みに行って「ぶっちゃけ、セックスレスどうしてる？」って聞いてみたら、
全員が「あるある！」って盛り上がった（笑）

みんな、こっそり刺激を求めてマッチングアプリとか始めてたんだよね。
「え、バレないの？」って最初は心配だったけど、
限定機能や匿名性が強いサービスを使えば意外と平気だって！

「性癖マッチングサービス」って、どうなの？

「普通のマッチングアプリはもう物足りない」って女性、想像以上に多い。

そんなとき、私は性癖診断つきのマッチングサービスに登録してみた。
相手も「自分の性癖をオープンに表現」してて、初めから本音でつながれるのが衝撃だった！

• 身バレ防止や「女性は無料」な安心設計
• 相性診断やつぶやきで、会う前から雰囲気が分かる
• 今日会いたい人を掲示板で探せる
• 「こんなこと言ったら引かれる？」の心配ゼロ

正直、最初は「怖い」「危なそう」って印象だったけど、
男性も女性も「本音」で会話できるから、偽りの自分じゃないまま繋がれた！

セックスレスの「出口」は、きっとひとつじゃない

長年セックスレスで悩んでた私が、

・自分の本音に素直になる
・「好き」「したい」を肯定できる場所を見つける
・女を諦めなくていい、と気づく

この3つで劇的に人生が明るくなったと断言できる。

強がらなくていい、我慢しないでいい。

あなたの「欲望」も「寂しさ」も、全部肯定してあげよう。