体だけの関係、やめたい？それともハマりたい？虚しさのその先にある“女の自由”論

「体だけの関係」——それって、どこまでがアリで、どこからがナシ？
夜中のベッドの中、LINEの既読スルー、純愛との狭間で揺れる心。
そんな晩酌のグラスみたいな想い、あなたも抱えていませんか？

虚しさに襲われる夜、私たちは何を求めてる？

“体だけの関係”って、結局どういうもの？

体だけの関係、正式名称は「セフレ」や「フレンドウィズベネフィット」なんて呼ぶ人も。
恋愛感情を持たず、ひたすら肉体的な快楽だけを求め合う…。
でもこれって、本当に“都合の良い関係”なのか、それとも“自分の欲望に素直なだけ”なのか。

実は私も、昔は「愛され女子こそ正解！」みたいな呪いに強く縛られてました。
セフレ関係を始めたきっかけは、元カレのことが忘れられず、癒しが欲しいだけだったのに、
気づけば沼にハマってズルズル続いて…最後は空っぽの虚しさしか残らなかった。

“体だけ”の関係で得られるもの・失うものリスト

• 得られるもの
  • 肉体的な満足感（オーガズムは人生の最高のスパイス…！）
  • 恋愛の駆け引きなしで、素の自分を解放できる
  • 恋愛の失敗リスクや束縛がない解放感
• 失うもの
  • 心の安定感や、誰かに守られてるという幸福感
  • 自己肯定感（相手が本命作ったときの絶望感…）
  • 一夜の楽しさの裏に潜む虚しさ・寂しさ

私の“セフレ失恋”履歴書

初めて“体だけ”の関係を持った相手は、仕事終わりに出会ったクラブの彼。
お互い恋人は欲しくない派で始まった関係。でも、次第に私は彼の優しさに期待しちゃって、ベッドの中で名前を呼ぶたびに「もしも付き合えたら…」なんて妄想爆発。

現実は、朝になったら「じゃ、またね」とそっけなく手を振る彼。
虚しい。むしろ、無価値な存在になったような気すらしてくる。
本命の彼女ができたと知った時は、ショックで1週間くらい何も手につかなかった。

女友達の「体だけの関係」ぶっちゃけ座談会

実は私の周囲でも“体だけの関係”経験者は多数！
以下、女子会LINEで集まった実際の声。

• R子（28歳・販売）「体だけの割り切りが最初は気楽だと思ったけど、思い出すのは『ちゃんと好きって言ってほしかった』ってことばかり」
• S美（33歳・IT）「セフレなのに映画デートしてる自分、バカみたいに期待しちゃって辛かった」
• M奈（25歳・医療）「都合のいい女で終わる瞬間、自分がすっごく小さく感じる」
• Y香（30歳・自営業）「正直、性欲もあるし暇もあるから気楽。でも本当に好きな人じゃないと持続できない」

虚しさが強いときほど、本音で生きたい欲求も強まる。
それが、女性の“性”のリアルなんだと気付かされた。

そもそも、なんで虚しくなるの？【心理の闇暴露】

• 自己肯定感の消耗：誰かの「本命」になっていないことで、自分を安く感じる
• 社会的な罪悪感：「女らしさ」「純粋さ」みたいな呪いに縛られて自己嫌悪
• 相手に情が移る：都合の良いはずなのに、どこかで“好き”が芽生えちゃう

虚しさに勝つ！女のセフレ攻略法【哲学と実践リスト】

• “自分で選んでる”という主導権を忘れない
  • 「されてる」じゃなく「してる」意識で楽しむ
  • 気分じゃなければ断る強さを持つ
• べったりLINEやデートは控えめに
  • 期待値を上げすぎない
  • 「朝帰る女が最強」伝説…！
• 心から信頼できる女友達にだけ愚痴る
  • 自己嫌悪に落ちないよう、共感を得る場所を作る
• 本当に寂しい・辛い時は、無理せず一度“お休み”

もしも“体だけの関係”になりたいとき、逆に気をつけるべきポイント

• 避妊・性病対策（安全ファースト！）
• プライベート情報を明かし過ぎない
• 「ワンナイト」で割り切る意思を持つ（ズルズルは危険）

「本音」を語り合える場所、探してみませんか？

私は「自分の欲望に正直になってOK」な空間の重要性に気付いてから、
変な虚しさに振り回されることが減りました。

たとえば、NightCatみたいな性癖や